减肥瘦身食谱： 瘦身注意： 1、确保每餐都有碳水化合物。 2、让身体处于运动的状态，是减肥的关键。 3、不要过分刻薄自己。可以吃蛋糕，只要不是经常吃就行。假如对自己太苛刻，把爱吃的东西或甜品均视为禁忌，反而会影响心理健康。 4、每周能减1磅体重已经相当成功。 5、与其节食，不如改变食物结构，多吃健康食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。 瘦身菜谱
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